La peau du visage est exposée quotidiennement à la pollution et peut s’abîmer avec le temps. Pour que la peau de votre visage reste jeune, éclatante et saine, vous devez en prendre soin autant de l’extérieur que de l’intérieur. Découvrez dans cet article pourquoi et comment choisir un soin visage hydratant.
Comment prendre soin de votre peau de l’extérieur ?
Avec le temps, l’état de la peau se détériore c’est pourquoi il est indispensable de trouver des soins du visage appropriés. Quel que soit votre type de peau, que vous souffriez d’acné ou non, que vous ayez les pores dilatés, des points noirs, de petites imperfections et des réactions allergiques… il est essentiel de nettoyer, hydrater et nourrir votre peau.
Les principes de base des soins du visage sont le nettoyage pour éliminer la saleté et le maquillage quotidiens et l’hydratation pour reconstituer l’eau perdue. Certaines personnes aiment également utiliser un toner pour éliminer les dernières traces de nettoyant, de maquillage et de saleté, mais si vous avez utilisé le bon nettoyant, un toner est souvent inutile.
Hydrater votre peau tous les jours après le nettoyage permet de reconstituer l’humidité perdue et de maintenir l’élasticité de la peau. Investissez dans un soin hydratant visage et utilisez-le tous les jours.
Une peau qui a perdu de son hydratation peut paraître sèche, terne, floconneuse et généralement moins saine qu’une peau bien soignée. Quel que soit votre type de peau, surtout si vous avez la peau sèche, vous devez éviter d’utiliser du savon sur votre peau car il la rend encore plus sèche.
L’exfoliation est un aspect souvent négligé des soins de la peau. Cependant le processus d’exfoliation élimine les cellules mortes et favorise une peau saine. Il existe de nombreuses façons d’exfolier votre peau, mais la plus simple est d’utiliser un simple gommage une fois par semaine. Toutefois, lorsque vous achetez un gommage, veillez à ce qu’il soit composé de fines particules, car les particules plus grosses peuvent endommager votre peau.
Si vous devez rester longtemps au soleil, utilisez un écran solaire. Votre peau a besoin d’une certaine quantité de soleil pour obtenir la bonne quantité de vitamine D, mais le soleil est le pire ennemi de votre peau. Regardez ce qui arrive à la peau des personnes qui ont été exposées au soleil pendant des années. La peau s’use et développe plus de rides et de ridules que celle qui a été protégée du soleil.
Vous ne devez appliquer que de l’eau tiède sur votre peau, car l’eau chaude dessèche votre peau et peut détruire les capillaires.
Comment prendre soin de votre peau de l’intérieur ?
La meilleure façon de prendre soin de votre peau de l’intérieur est d’avoir une alimentation équilibrée avec une variété d’aliments qui fournissent à votre peau les nutriments dont elle a besoin. La peau met 28 jours à se régénérer. Ce que vous introduisez dans votre régime alimentaire aura donc un effet immédiat sur votre peau.
Si vous mangez des aliments naturels et biologiques, que vous limitez les graisses, que vous évitez les aliments frits et que vous consommez cinq fruits et légumes par jour sans oublier de boire au moins un litre et demi d’eau par jour, votre peau retrouvera de son éclat.
Le problème de ce régime cependant est qu’il n’apporte pas suffisamment d’acides gras oméga-3, que l’on ne trouve que dans le poisson et qui sont importants pour votre peau.
Les poissons gras comme le saumon, le maquereau, le hareng, les sardines et le thon, contiennent un acide gras oméga-3 appelé acide eicosapentaénoïque (EPA), qui est important pour la peau.
L’EPA a des propriétés anti-inflammatoires et contribue à fluidifier le sang afin qu’il circule plus facilement dans l’organisme et transporte les nutriments nécessaires à une bonne santé et à une peau saine.
Si vous êtes végétarien ou que vous n’avez pas forcément un régime alimentaire des plus exemplaires, vous trouverez des compléments alimentaires. Mais sachez qu’il n’y a rien de tel qu’une alimentation équilibrée. Le tabac et l’alcool ne sont pas non plus les meilleurs amis d’une peau en bonne santé.